Avant l’aube :
- Se réveiller pour le suhoor (le repas avant le jeûne) et manger des aliments riches en énergie tels que des céréales complètes, des fruits, des noix et des légumes.
- Effectuer la prière Tahajjud (une prière optionnelle qui peut être faite pendant la nuit).
Au lever du jour :
- Effectuer la prière Fajr (la prière obligatoire de l’aube).
- Lire quelques versets du Coran (cliquez ici) pour commencer la journée avec une réflexion spirituelle.
- Apprendre un Attribut d’Allah et réfléchir sur sa signification (télécharger ici le pdf des 99 Attributs d’ALLAH)
- Lire un hadith du Prophète Mohammed Paix et Bénédiction sur Lui (site pour lire) et essayer de mettre en pratique ses enseignements.
Durant la journée :
- Jeûner en s’abstenant de manger, de boire et de fumer.
- Se concentrer sur la récitation et la compréhension du Coran, en lisant quelques pages chaque jour.
- Rester calme et positif, en évitant les comportements négatifs tels que la colère ou la critique.
- Faire des actes de charité et aider les autres, en offrant de la nourriture ou en donnant de l’argent aux personnes dans le besoin.
- Effectuer la prière du Dhuhr et de l’Asr (les prières obligatoires de l’après-midi).
- Répéter le dhikr (la remémoration de Dieu) en récitant des phrases telles que « SubhanaAllah » (Gloire à Dieu) et « Al hamdulillah » (Louange à Dieu).
Au coucher du soleil :
- Effectuer la prière du Maghrib (la prière obligatoire du coucher du soleil).
- Rompre le jeûne avec des dattes et de l’eau, puis manger un repas léger et équilibré pour restaurer l’énergie du corps.
- Effectuer la prière du Isha (la prière obligatoire du soir).
- Apprendre un attribut d’Allah (voir ici les 99 Attributs d’ALLAH)
- et réfléchir sur sa signification.
- Lire un hadith du Prophète Mohammed Paix et Bénédictions sur Lui et essayer de mettre en pratique ses enseignements.
Avant de se coucher :
- Effectuer la prière Tarawih (une prière optionnelle qui peut être faite en groupe après la prière du Isha).
- Lire et réfléchir sur les enseignements du Coran.
- Exprimer sa gratitude pour les bénédictions de la journée et demander à Dieu de guider sur le droit chemin.
- Répéter le dhikr et méditer sur la grandeur de Dieu.
